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Adho Mukha Shvanasana

Postura del perro

Adho Mukha Shvanasana -
Urdvha Uttanasana

Salto

Anananda Balasana

Postura del niño feliz 

Anjaneyasana

Postura de la luna creciente

Apanasana

Rodillas al pecho

Ardha Chandrasana

Media luna

Bakasana

Postura de la grulla

Bakasana - Salamba Shirshasana II

Transición

Balasana

Postura del niño

Bharadvajasana

Postura en torsión dedicada al sabio Bharadvaja

Bhujangasana

Postura de la cobra/serpiente

Chatturanga Dandasana

Postura horizontal con cuatro apoyos

Dandasana

Postura del bastón

Eka Pada Adho Mukha Shvanasana

Postura del perro con la pierna extendida

Eka Pada Rajakapotasana (Variation)

Postura de la paloma (variante)

Halasana

Postura del arado

Janu Shirshasana

Postura de la cabeza a la rodilla

Jathara Parivartanasana

Torsión en el suelo

Karnapidasana

Rodillas a las orejas

Lunge

Zancada

Malasana

Postura de la guirnalda

Mula Bandha

Cierre de la raíz

Padmasana (Ardha/Baddha)

Loto (medio/atado)

Parshvottanasana

Postura de la cigüeña

Pashchimottanasana

Postura de la pinza

Plank

Plano inclinado / tabla

Prasarita Padottanasana

Postura de flexión con las piernas extendidas

Prasarita Padottanasana - Salamba Shirshasana II

Transición

Purvottanasana

Postura del sol

Reversed Warior

Guerrero invertido

Salamba Sarvangasana

Postura de la vela

Salamba Shirshasana I

Postura invertida con apoyo sobre la cabeza I

Salamba Shirshasana II

Postura invertida con apoyo sobre la cabeza II

Setu Bandhasana

El puente

Shalabhasana

Postura del saltamontes

Shavasana

Postura del muerto

Supta Padangushthasana

Pinza sobre la espalda

Tadasana

Postura de la montaña

Uddiyana Bandha

Cierre del abdomen

Urdhva Hastasana

Postura de la montaña con las manos arriba

Urdhva Mukha Shvanasana

Postura del perro que mira hacia arriba

Urdhva Uttanasana

Postura de la pinza de pie con la espalda recta

Urdhva Uttanasana - Chatturanga

Salto

Utkatasana

Postura de la silla

Uttanasana

Postura de la pinza de pie

Utthita Trikonasana

Postura del triángulo

Vadrasana

Postura del diamante

Virabhadrasana I

Guerrero I

Virabhadrasana II

Guerrero II

Virabhadrasana III

Guerrero III