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Adho Mukha Nataranjasana
Herunterschauender Tänzer |
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Adho Mukha Svanasana
Herunterschauender Hund |
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Adho Mukha Utkatasana
Herunterschauend in der Stuhlposition |
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Anahata Asana
Herzposition |
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Anahata Asana - Sahaja
Herzposition - einfach |
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Anananda Balasana
Glückliches Baby |
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Angelimudra
Enstpannungsmudra |
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Anjaneyasana
Halbmond-Variation |
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Anjaneyasana - Sahaja
Halbmond-Variation - einfach |
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Apanasana
Knie-zum-Kinn-Position |
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Ardha Anananda Balasana
Halbes Glückliches Baby |
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Ardha Bekasana
Halber Frosch |
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Ardha Chandrasana
Halbmond |
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Ardha Chandrasana - Sahaja
Halbmond - einfach |
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Ardha Hanumanasana
Halber Spagat |
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Ardha Matsyendrasana
Drehsitz |
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Ardha Matsyendrasana - Sahaja
Drehsitz - einfach |
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Ardha Navasana
Halbes Boot |
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Ardha Navasana - Sahaja
Halbes Boot - einfach |
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Ardha Parivritti Parshvakonasana
Halber gedrehter Seitwinkel |
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Ardha Parivritti Parshvakonasana - Sahaja
Halber gedrehter Seitwinkel - einfach |
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Ardha Parshvottanasana
Halbe Brust-Bein-Dehnung |
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Ardha Pincha Mayurasana
Halber Unterarmstand |
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Ardha Prasarita Padottanasana
Halbe Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) |
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Ardha Salamba Shirshasana
Halber Gestützter Kopfstand |
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Ardha Salamba Shirshasana - Sahaja
Halber Gestützter Kopfstand - einfach |
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Ardha Ushtrasana
Halbes Kamel |
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Ardha Utthita Hasta Padangushthasana
Halbe Hand-Zeh-Haltung |
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Ardha Utthita Padangushthasana
Halbe Zeh-Haltung |
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Ardha Virasana
Halber Held |
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Ardha Yogidrasana
Halber Yogischlaf |
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Ashva Sanchalasana
Hoher Ausfallschritt |
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Baddha Konasana
Schusterhaltung |
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Baddha Konasana - Sahaja
Schusterhaltung - einfach |
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Baddha Parivritti Parshvakonasana
Gebundener Gedrehter Seitwinkel |
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Baddha Parivritti Uttanasana
Gebundene Gedrehte Vorbeuge |
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Baddha Parshvakonasana
Gebundener Seitwinkel |
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Baddha Trikonasana
Gebundenes Dreieck |
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Bakasana
Krähe |
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Bakasana - Sahaja
Krähe - einfach |
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Bakti Virabhadrasana
Hingebungsvoller Krieger |
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Bakti Virabhadrasana - Sahaja
Hingebungsvoller Krieger - einfach |
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Balasana
Kindeshaltung |
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Bekasana - Sahaja
Sphinx/Frosch - einfach |
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Bharadvajasana - Sahaja
Dem Weisen Bharadvaja gewidmet - einfach |
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Bharadvajasana & Ardha Virasana
Dem Weisen Bharadvaja gewidmet |
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Bhujangasana
Kobra |
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Bitilasana
Kuh |
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Chakrasana
Twist im Liegen |
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Chatturanga Dandasana
Liegestütz |
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Chatturanga Dandasana - Sahaja
Liegestütz - einfach |
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Dandasana
Stock |
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Dandasana - Sahaja
Stock - einfach |
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Dhanurasana
Bogen |
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Dhanurasana - Sahaja
Bogen - einfach |
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Divaasana
Diva-Position |
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Divaasana - Sahaja
Diva-Position - einfach |
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Dolphin Adho Mukha Svanasana
Delphin im Herabschauenden Hund |
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Dolphinasana
Delphin |
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Dwi Pada Prasarita Salamba Shirshasana
Gestützter Kopfstand mit Grätsche |
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Dwi Pada Rajakapotasana
Knöchel-auf-Knie-Haltung |
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Dwi Pada Rajakapotasana & Gomukhasana
Knöchel-auf-Knie-Haltung & Kuhgesicht |
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Dwi Pada Vipariti Dandasana
Zweibeiniger Umgedrehter Stock |
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Dwi Pada Vipariti Dandasana - Sahaja
Zweibeiniger Umgedrehter Stock - einfach |
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Dwianga Goasana
Zweibeinige Gebeugte Katze |
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Dwianga Prasarita Goasana
Flugzeug |
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Dwianga Utthita Goasana
Zweibeinige Aufrechte Katze |
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Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Grätsche im Herunterschauenden Hund |
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Eka Pada Adho Mukha Svanasana - Vighattita
Grätsche im Herunterschauenden Hund - offene Hüfte |
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Eka Pada Koudinyasana
Dem Weisen Koundinya gewidmet |
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Eka Pada Koudinyasana - Sahaja
Dem Weisen Koundinya gewidmet - einfach |
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Eka Pada Makrasana
Einbeiniges Krokodil |
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Eka Pada Pavanmukhtasana
Einbeinige Knie-zur-Brust-Position |
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Eka Pada Pincha Mayurasana
Einbeiniger Unterarmstand |
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Eka Pada Prasarita Salamba Shirshasana
Gestützter Kopfstand mit Einbeiniger Grätsche |
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Eka Pada Rajakapotasana
Königstaube |
 |
Eka Pada Rajakapotasana - Sahaja
Königstaube - einfach |
 |
Eka Pada Shalabasana
Einbeinige Heuschrecke |
 |
Eka Pada Shalabasana - Sahaja
Einbeinige Heuschrecke - einfach |
 |
Eka Pada Upavistha Konasana
Einbeinige Weite Grätsche (sitzend) |
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Eka Pada Uttanasana
Einbeinige Vorbeuge |
 |
Garudasana
Adler |
 |
Garudasana - Sahaja
Adler - einfach |
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Goasana
Vierfußstand |
 |
Gomukhasana
Kuhgesicht |
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Halasana
Pflug |
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Hanumanasana
Spagat |
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Hanumanasana - Sahaja
Spagat - einfach |
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Hanumanasana & Hasta Padangushthasana
Spagat & Hand-Zum-Fuß |
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Hanumanasana & Pashchimottanasana
Spagat & Vorbeuge |
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Hasta Pada Dhanurasana
Bogen zum Fuß |
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Janu Shirshasana
Knie-Kopf-Haltung |
 |
Janu Shirshasana - Sahaja
Knie-Kopf-Haltung - einfach |
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Jathara Parivartanasana
Twist im Liegen |
 |
Jathara Parivartanasana - Sahaja
Twist im Liegen - einfach |
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Karnapidasana
Knie-Ohr-Haltung |
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Karnapidasana - Sahaja
Knie-Ohr-Haltung - einfach |
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Konasana
Winkel |
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Konasana - Sahaja
Winkel - einfach |
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Krounchasana
Aufrechte Vorbeuge im Halben Helden |
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Kurmasana
Schildkröte |
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Kurmasana - Sahaja
Schildkröte - einfach |
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Makrasana
Krokodil |
 |
Makrasana - Sahaja
Krokodil - einfach |
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Malasana
Squat |
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Marichyasana a
Dem Weisen Marichi gewidment (sitzend) |
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Marichyasana a - Sahaja
Dem Weisen Marichi gewidment (sitzend) - einfach |
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Marjaryasana
Katze |
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Matsyasana
Fisch |
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Matsyasana - Sahaja
Fisch - einfach |
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Matsyasana & Padmasana
Fisch & Lotus |
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Nataranjasana
Tänzer |
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Nataranjasana - Sahaja
Tänzer - einfach |
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Navasana
Boot |
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Padagrasthita Namna
Zehenspitzen-Position nach unten |
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Padagrasthita Vadrasana
Fersensitz mit aufgestellten Zehen |
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Padahastasana
Hand-unter-Fuß-Position |
 |
Padahastasana - Sahaja
Hand-unter-Fuß-Position - einfach |
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Padangushtasana
Hand-zu-Zeh-Position |
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Parivritti Ardha Chandrasana
Gedrehter Halbmond |
 |
Parivritti Ardha Chandrasana - Sahaja
Gedrehter Halbmond - einfach |
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Parivritti Dandasana
Gedrehter Stock |
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Parivritti Eka Pada Rajakapotasana
Gedrehte Einbeinige Königstaube |
 |
Parivritti Eka Pada Rajakapotasana - Sahaja
Gedrehte Einbeinige Königstaube - einfach |
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Parivritti Goasana
Gedrehter Vierfußstand |
 |
Parivritti Halasana
Gedrehter Pflug |
 |
Parivritti Janu Shirshasana
Gedrehte Knie-Kopf-Haltung |
 |
Parivritti Janu Shirshasana - Sahaja
Gedrehte Knie-Kopf-Haltung - einfach |
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Parivritti Karnapidasana
Gedrehte Knie-Ohr-Haltung |
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Parivritti Koundinyasana
Dem Weisen Koundinya gewidmet |
 |
Parivritti Koundinyasana - Sahaja
Dem Weisen Koundinya gewidmet - einfach |
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Parivritti Parshvakonasana
Gedrehter Gestreckter Seitwinkel |
 |
Parivritti Parshvakonasana - Sahaja
Gredrehter Gestreckter Seitwinkel - einfach |
 |
Parivritti Parshvakonasana & Anjalimudra
Gedrehter gestreckter Seitwinkel & Anjalimudra |
 |
Parivritti Prasarita Padottanasana
Gedrehte Vorbeuge in weiter Grätsche |
 |
Parivritti Prasarita Salamba Sarvangasana
Gedrehter Gestützter Schulterstand mit Grätsche |
 |
Parivritti Salamba Sarvangasana
Gedrehter Gestützter Schulterstand |
 |
Parivritti Tadasana
Gedrehte Bergposition |
 |
Parivritti Trikonasana
Gedrehtes Dreieck |
 |
Parivritti Trikonasana - Sahaja
Gedrehtes Dreieck - einfach |
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Parivritti Upavistha Konasana
Gedrehte Seitbeuge in weiter Grätsche (sitzend) |
 |
Parivritti Utkatasana
Gedrehte Stuhlposition |
 |
Parivritti Uttanasana
Gedrehte Vorbeuge |
 |
Parivritti Utthita Hasta Padangushthasana
Gedrehte Hand-Fuß-Haltung |
 |
Parivritti Utthita Hasta Padangushthasana - Sahaja
Gedrehte Hand-Fuß-Haltung - einfach |
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Parshva Supta Padangushthasana
Seitliche Hand-Fuß-Haltung (liegend) |
 |
Parshva Supta Padangushthasana - Sahaja
Seitliche Hand-Fuß-Haltung (liegend) - einfach |
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Parshva Tadasana
Bergposition mit Seitbeuge |
 |
Parshva Tadasana - Sahaja
Bergposition mit Seitbeuge - einfach |
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Parshva Vriksasana
Seitlicher Baum |
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Parshvakonasana
Gestreckter Seitwinkel |
 |
Parshvakonasana - Sahaja
Gestreckter Seitwinkel - einfach |
 |
Parshvottanasana
Brust-Bein-Dehnung |
 |
Parshvottanasana - Sahaja
Brust-Bein-Dehnung - einfach |
 |
Parshvottanasana & Anjalimudra
Brust-Bein-Dehnung & Anjalimudra |
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Pashchimottanasana
Vorwärtsbeuge im Sitzen |
 |
Pashchimottanasana - Sahaja
Vorwärtsbeuge im Sitzen - einfach |
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Pincha Mayurasana
Unterarmstand |
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Pranayama Nadi Shodana
Wechselatmung |
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Pranayama Skandha
Schulteratmung |
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Pranayama Udara
Bauchatmung |
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Pranayama Vaksa
Brustatmung |
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Prasarita Ekapadasana
Stehende Grätsche |
 |
Prasarita Halasana
Gegrätschter Pflug |
 |
Prasarita Padottanasana
Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) |
 |
Prasarita Padottanasana - Sahaja
Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) - einfach |
 |
Prasarita Parivritti Trikonasana
Gegrätschtes Gedrehtes Dreieck |
 |
Prasarita Pincha Mayurasana
Unterarmstand mit Grätsche |
 |
Prasarita Vadrasana
Fersensitz mit gestreckten Armen |
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Purvottanasana
Umgedrehtes Brett |
 |
Purvottanasana - Sahaja
Umgedrehtes Brett - einfach |
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Purvottanasana & Simhasana
Umgedrehtes Brett & Löwe |
 |
Purvottanasana & Simhasana - Sahaja
Umgedrehtes Brett & Löwe - einfach |
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Salamba Bakti Virabhadrasana
Gestützter Hingebungsvoller Krieger |
 |
Salamba Dandasana
Schiefe Ebene / Brett |
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Salamba Hanumanasana
Gestützter Spagat |
 |
Salamba Sarvangasana
Gestützter Schulterstand |
 |
Salamba Sarvangasana - Sahaja
Gestützter Schulterstand - einfach |
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Salamba Sarvangasana - Upaazraya
Gestützter Schulterstand - Wand |
 |
Salamba Sarvangasana & Baddha Konasana
Gestützter Schulterstand & Schusterhaltung |
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Salamba Shalabhasana
Gestützte Heuschrecke |
 |
Salamba Shirshasana
Gestützter Kopfstand |
 |
Salamba Shirshasana - Sahaja
Gestützter Kopfstand - einfach |
 |
Samasthiti
Aufrechte Bergposition |
 |
Sanchalanasana
Ausfallschritt |
 |
Sanchalanasana - Sahaja
Ausfallschritt - einfach |
 |
Setu Bandhasana
Brücke |
 |
Setu Bandhasana - Sahaja
Brücke - einfach |
 |
Shalabasana
Heuschrecke |
 |
Shalabasana - Sahaja
Heuschrecke - einfach |
 |
Shanti Virabhadrasana
Friedvoller Krieger |
 |
Shashangasana
Kaninchen |
 |
Shashangasana - Sahaja
Kaninchen - einfach |
 |
Shavasana
Totenposition |
 |
Siddhasana
Perfekte Haltung |
 |
Simhasana
Löwe |
 |
Sukhasana
Schneidersitz |
 |
Sukhasana - Sahaja
Schneidersitz - einfach |
 |
Supta Ardha Virasana
Liegender Halber Held |
 |
Supta Baddha Konasana
Schusterhaltung im Liegen |
 |
Supta Padangushthasana
Hand-Fuß-Haltung (liegend) |
 |
Supta Padangushthasana - Sahaja
Hand-Fuß-Haltung (liegend) - einfach |
 |
Supta Pashchimottanasana
Vorwärtsbeuge im Liegen |
 |
Supta Pashchimottanasana - Sahaja
Vorwärtsbeuge im Liegen - einfach |
 |
Supta Upavishta Konasana
Vorbeuge in weiter Grätsche (liegend) |
 |
Supta Virasana
Liegender Held |
 |
Supta Virasana - Sahaja
Liegender Held - einfach |
 |
Tadasana
Bergposition |
 |
Tadasana & Anjalimudra
Bergposition & Anjalimudra |
 |
Triang Mukhaikapada Pashchimottanasana
Vorbeuge im Halben Helden |
 |
Triang Mukhaikapada Upavistha Konasana
Vorbeuge in weiter Grätsche & Halben Helden |
 |
Trianga Purvottanasana
Dreibeiniges Umgedrehtes Brett |
 |
Trianga Salamba Dandasana
Dreibeiniger Gestützter Stock |
 |
Trikonasana
Dreieck |
 |
Trikonasana - Sahaja
Dreieck - einfach |
 |
Upavishta Konasana
Vorbeuge in weiter Grätsche (sitzend) |
 |
Upavistha Konasana - Sahaja
Vorbeuge in weiter Grätsche (sitzend) - einfach |
 |
Urdhva Apanasana
Knie-zum-Kinn-Position |
 |
Urdhva Ardha Hanumanasana
Aufrechter Halber Spagat |
 |
Urdhva Baddha Konasana
Aufrechte Schusterhaltung |
 |
Urdhva Baddha Trikonasana
Aufrechtes Gebundenes Dreieck |
 |
Urdhva Baddha Trikonasana - Sahaja
Aufrechtes Gebundenes Dreieck - einfach |
 |
Urdhva Balasana
Aufrechte Kindeshaltung |
 |
Urdhva Dandasana
Aufrechter Stock |
 |
Urdhva Dhanurasana
Rad |
 |
Urdhva Dhanurasana - Sahaja
Rad - einfach |
 |
Urdhva Eka Pada Anjaneyasana
Halbmond-Variation mit aufrechtem Bein |
 |
Urdhva Eka Pada Anjaneyasana - Sahaja
Halbmond-Variation mit aufrechtem Bein - einfach |
 |
Urdhva Eka Pada Rajakapotanasana
Aufrechte Königstaube |
 |
Urdhva Eka Pada Rajakapotanasana - Sahaja
Aufrechte Königstaube - einfach |
 |
Urdhva Eka Pada Upavistha Konasana
Aufrechte Weite Grätsche (Sitzend) |
 |
Urdhva Gomukhasana
Aufrechtes Kuhgesicht |
 |
Urdhva Hastasana
Bergposition mit Händen nach oben |
 |
Urdhva Janu Shirshasana
Aufrechte Hüftöffnung |
 |
Urdhva Mukha Svanasana
Heraufschauender Hund |
 |
Urdhva Pashchimottanasana
Aufrechte Vorwärtsbeuge im Sitzen |
 |
Urdhva Prasarita Ekapadasana
Aufrechte Stehende Grätsche |
 |
Urdhva Prasarita Ekapadasana - Sahaja
Stehende Grätsche - einfach |
 |
Urdhva Triang Mukhaikapada Pashchimottanasana
Aufrechte Vorbeuge im Halben Helden |
 |
Urdhva Upavishta Konasana
Aufrechte Weite Grätsche (sitzend) |
 |
Urdhva Uttanasana
Stehende Vorbeuge mit geradem Rücken |
 |
Urdhva Uttitha Anjaneyasana
Aufrechte Gestreckte Halbmond-Variation |
 |
Ushtrasana
Kamel |
 |
Ushtrasana - Sahaja
Kamel - einfach |
 |
Uthitta Bakasana
Gestreckte Krähe |
 |
Uthitta Vashisthasana
Gestrecktes Vashisthasana |
 |
Utkatasana
Machtvolle Haltung/Stuhlposition |
 |
Uttana Padasana
Gestreckte Bein-Position |
 |
Uttanasana
Stehende Vorbeuge |
 |
Uttanasana - Sahaja
Stehende Vorbeuge - einfach |
 |
Utthita Bhujangasana
Gestreckte Kobra |
 |
Utthita Hasta Padangushthasana
Hand-Zeh-Haltung |
 |
Utthita Hasta Padangushthasana - Sahaja
Hand-Zeh-Haltung - einfach |
 |
Utthita Padagrasthita
Aufrechte Zehenspitzen-Position |
 |
Utthita Padangushthasana
Gestreckte Fußhaltung |
 |
Utthita Padangushthasana - Sahaja
Gestreckte Fußhaltung - einfach |
 |
Utthita Parshvasahita
Seitliche Hand-Zeh-Position |
 |
Utthita Parshvasahita - Sahaja
Seitliche Hand-Zeh-Position - einfach |
 |
Uttitha Parshvakonasana
Gestreckter Seitwinkel |
 |
Vadrasana
Fersensitz |
 |
Vashisthasana
Dem Weisen Vashitha gewidmet |
 |
Vashisthasana - Sahaja
Vashisthasana - einfach |
 |
Vashisthasana & Vriksasana
Vashisthasana & Baum |
 |
Vipariti Karani
Schulterstand-Variation |
 |
Virabhadrasana I
Krieger I |
 |
Virabhadrasana I - Sahaja
Krieger I - einfach |
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Virabhadrasana II
Krieger II |
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Virabhadrasana III
Krieger III |
 |
Virabhadrasana III - Sahaja
Krieger III - einfach |
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Virabhadrasana III & Garudasana
Krieger III & Adler |
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Virasana
Held |
 |
Virasana - Sahaja
Held - einfach |
 |
Vrikasana
Baum |
 |
Vrikasana - Sahaja
Baum - einfach |
 |
Vriksasana & Angelimudra
Baum & Angelimudra |
 |
Yogidrasana
Yogischlaf |